Mankšta ant vibracinės platformos

Vibracijos perduoda bangų energiją po visą kūną, maksimaliai stimuliuojant raumenų susitraukimus per sekundę ir išjudina riebalinį audinį. Šis metodas labai efektyvus lyginant su paprasta mankšta, nes vienu metu dirba kelios raumenų grupės. Vertikalios vibracijos sukuria raumenų refleksus, todėl dirba iki 100% raumenų skaidulų, o įprastos treniruotės metu dirba tik 40%. Vibracinio treniruoklio principas pagrįstas atitinkamo dažnio ir amplitudės virpesių naudojimu, kurie daro stimuliuojamąjį poveikį mūsų audiniams – raumenims, sausgyslėms, raiščiams, kaulams, odai. Vibro platforma – tai puikus įrenginys užsiėmusiems žmonėms, 3 kartus per savaitę atliekami pratimai pakeičia užsiėmimus treniruočių salėje. Aparate įmontuotos kolageno lempos, tai ypatingai svarbi jungiamojo audinio dalis mūsų organizme. Tai neleidžia odai senėti, atsirasti raukšlelėms. Stiprina raumenis, sausgysles bei raiščius. Puikių rezultatų pasieksite per trumpesnį laiką!

Rekomendacijos: Iki ir po procedūros 1,5 val. nevalgyti. Prieš atliekant pratimus išgerkite 1 stiklinę vandens. Užsiėmimai gali vykti ir su sportine avalyne, ir be jos. Efektyviam rezultatui pasiekti reikalingas 10 – 15 masažų ciklas, 2 – 3 kartus per savaitę. (Tarp mankštų leiskite pailsėti savo sąnariams mažiausiai 24 valandas).

Reikalinga apranga: Plonos elastinės kelnės (tamprės), marškinėliai ir kojinaitės arba sportinė avalynė.

Ypač naudinga, nes:

  • Užtikrina riebalinio audinio sumažinimą;
  • Užtikrina cholesterolio kiekio mažėjimą;
  • Sustiprina kūną ir pagerina išvaizdą;
  • Didina sąnarių, raiščių ir sausgyslių elastingumą, lankstumą ir atsparumą;
  • Užkerta kelią atsirasti celiulitui, mažina jau esantį;
  • Stimuliuoja kolageno ir elastino gamybą, dėl to oda tampa stangri, elastinga, atrodo jaunai;
  • Pagreitina limfos apytaką ir kraujotaką;
  • Suaktyvinamas hormonų išsiskyrimas (augimo hormonas (GH), testosteronas, „laimės“ hormonai).

Kontraindikacijos:

  • Išvaržos;
  • Epilepsija;
  • Kraujagyslių, kraujotakos sistemos ligos;
  • Širdies ligos, turint širdies stimuliatorių;
  • Nėštumas ir menstruacijų metu;
  • Kelio girnelių arba dubens implantai (nuo vibracijos jų vieta kūne gali pasikeisti);
  • Po operacijos nepraėjus 14 dienų;
  • Moterys su kontraceptine spirale;
  • Balso stygų problemos;
  • Jautrumas didelei vibracijai.

Jeigu turite polinkį į bent vieną iš šių kontraindikacijų, prieš procedūrą būtinai pasitarkite su gydytoju.